銀座の鉄人 三州ツバ吉


by sanshutsubakichi

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さすがに眠い(◎-◎;)

さすがに4時間しか寝てないと 後半バテますな(◎-◎;)

でもヨガレッスン前に 7キロ走れましたε=┏( ・_・)┛

明日は6時起きだから早く寝ないとε=┏( ・_・)┛
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by sanshutsubakichi | 2008-01-30 23:24

移動中ε=┏( ・_・)┛

阿佐ヶ谷でレッスンを1本してきましたε=┏( ・_・)┛

21時すぎから銀座でパワーヨガのレッスンとボクササイズのパーソナルがあり23時すぎまで仕事ですε=┏( ・_・)┛

その前に30分走らないとε=┏( ・_・)┛
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by sanshutsubakichi | 2008-01-30 20:12

今日はε=┏( ・_・)┛

午前中は毎週水曜のお楽しみ小銭稼ぎにちょいと気晴らし出かけて
今日もバッチリ小銭かせげ万歳(^^)/▽☆▽\(^^)

14時からFIGHTINGシェイプレッスンを1本
その後、
首トレ
RUN2キロ
縄跳び10分
筋トレ10分 
計30分

そして今日は
以前 一度対戦したことがある
カポエラプロレスラーのペドロ高石選手がジムに来ていたので
日曜日の秘策を教えてもらいましたε=┏( ・_・)┛

こんなまたまだ未熟な新人に優しく教えてくれて本当に素晴らしい先輩ですm(__)m

その後 急いで東京体育館
私の好きな1つ ボールのレッスン(^^)/▽☆▽\(^^)

今現在は某Wジムの阿佐ケ谷に向かってますε=┏( ・_・)┛


今日は後10キロは走る予定ε=┏( ・_・)┛

頑張りマッスルε=┏( ・_・)┛
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by sanshutsubakichi | 2008-01-30 18:00
昨晩あまり走れなかったのでマラソンのためと試合のため

心臓をイジメルトレーニングしようε=┏( ・_・)┛

今日は一日ガッツりトレーニングしたいです(^^)/▽☆▽\(^^)
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by sanshutsubakichi | 2008-01-30 09:41

火曜日はε=┏( ・_・)┛

早朝に代々木でレッスン後 朝から夕方前まで綾瀬DAYですε=┏( ・_・)┛

午前2本
午後2本

その間に昼休みが2時間半あるので

実は昨年末からパソコン教室に通いはじめました ε=┏( ・_・)┛

しかし今日はウトウトほとんど昼寝をしてしまった(◎-◎;)


その後は外を走る予定でしたが

雨だったので昼飯を食べて仮眠しました(◎-◎;)


夕方前に20分ぐらい走って
夜はレッスンを2本して試合の練習しに行かないとε=┏( ・_・)┛

頑張るぞ(^^)/▽☆▽\(^^)


そうそう

私の2月3日(日)頑固プロレス初参戦ε=┏( ・_・)┛

これは必見ですε=┏( ・_・)┛

是非応援しに来てください(^^)/▽☆▽\(^^)


ご来場が可能な方はまだまだ前売り押さえれますので
お早めに非公開コメントで連絡下さいm(__)m
詳細連絡しますε=┏( ・_・)┛
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by sanshutsubakichi | 2008-01-29 15:35

早朝レッスンの後

代々木での早朝レッスンの後 時間があったので20分3キロほどゆっくり走りましたε=┏( ・_・)┛ 
足は全然平気でした(^^)v

しかし眠くなってきた(◎-◎;)

今から綾瀬でレッスンが2本ですε=┏( ・_・)┛
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by sanshutsubakichi | 2008-01-29 09:28
昨晩あんなに夜久々走ってダメージ心配しましたが 
5時30分に起きる予定だったのに 5時に起きちゃいました(@_@;) 

とはいえ 運動量多い日は沢山睡眠取らないとやはりカラダに良くありません(◎-◎;)

今日も一日頑張りましょう(^^)/▽☆▽\(^^)
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by sanshutsubakichi | 2008-01-29 06:26
今日は

2月17日(日)

9時~ 東京マラソン2008ε=┏( ・_・)┛

18時45分~ 地下室プロレス

のダブルヘッダーに備え

自分を追い込むトレーニングをしましたε=┏( ・_・)┛


18時25分から某TのK店でピラテスレッスンしたあと
ダッシュで実家の銀座へε=┏( ・_・)┛


19時25分マラソンスタートε=┏( ・_・)┛


新宿歌舞伎町アックスキックジムまで
有楽町抜け皇居お掘り走り
途中FM東京の所を左折
四谷抜け
市ケ谷に降り
東京マラソンのコースに入り
靖国通りε=┏( ・_・)┛

新宿歌舞伎町アックスキックジムに20時05分着ε=┏( ・_・)┛
8キロ程走れた計算

アックスキックで20時20分までミット打ち2Rやりすぐ様とんぼ返り(◎-◎;)

また銀座一丁目めざしてダッシュε=┏( ・_・)┛


21時00分に銀座一丁目着 約7.5キロ(◎-◎;)



某Wで21時15分からFIGHTINGシェイプレッスンを60分ε=┏( ・_・)┛

終了後 10分のランニングマシーン 約2キロε=┏( ・_・)┛

縄跳び7分(●´∀`●)/

その後 20分ぐらい外走り 約3キロを走った計算


23時20分に終了(◎-◎;)


何とか今日の目標の
ハーフマラソンぐらいトータル走れましたε=┏( ・_・)┛


毎日これぐらい走ることができたら2月17日(日)を乗り切れるかな(◎-◎;)


時間があるときはアックスキックでの練習をもっとミッチリやれたら
もっと最高^ロ^;

そのためには睡眠が大切(T_T)

5時30分起きε=┏( ・_・)┛

早く寝ねば(@_@;)
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by sanshutsubakichi | 2008-01-29 00:55

今日は

朝9時過ぎからTクラブの銀座店でパーソナル^ロ^;

12時過ぎから FIGHTINGシェイプレッスンとピラテスレッスンε=┏( ・_・)┛
   
15時25分からK系のGクラブでボクササイズ1本終了ε=┏( ・_・)┛

まだレッスン前に2キロしか走れてないε=┏( ・_・)┛

夜はレッスン前後少し時間あるのでアックスキックまで走って行こうε=┏( ・_・)┛


今から 有楽町のビックカメラで自分への誕生日プレゼント買ってきます(^^)/▽☆▽\(^^)
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by sanshutsubakichi | 2008-01-28 16:34

明日からε=┏( ・_・)┛

東京マラソンに向け毎日10キロ以上は走らないとε=┏( ・_・)┛って(◎-◎;)

いまさら遅いか(◎-◎;)

とりあえず今週は

柔術の道場に3回

アックスキックにも3回

はいかないとε=┏( ・_・)┛


早く寝て一週間頑張りますε=┏( ・_・)┛


2月3日(日)頑固プロレスでの試合に期待していてください(^^)v
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by sanshutsubakichi | 2008-01-27 23:28