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銀座の鉄人 三州ツバ吉


by sanshutsubakichi

あしたの私のつくり方

医食同源
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やはり規則正しい食事が身体に良いですね
暴飲暴食になりがちな私は 気をつけなければ・・・

昨日と今日の2日間は基礎体力アップの鍛錬

◆ランニング 60分(速いペースで)
◆基礎体力セットトレーニング
 (スクワット 腕立て 腹筋 背筋 各80回 × 10セット)
◆キックミット 1分左右キック × 15セット
◆サンドバック 30分間休憩なし


いい汗を流すことができました

それにしてもサラダがうまい
by sanshutsubakichi | 2010-05-29 23:33